花粉症にお悩みの方、必見です^^
花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか？ 腸は体の中心にありますよね＾＾ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活＝体 […]
立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈
こんにちは！ イルチブレインヨガ名古屋スタジオです(^^)/ 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう^ […]
お勧め体操♡足裏をたたく
こんにちは イルチブレインヨガ名古屋スタジオです^^ 今日のお勧めのブレイン体操は、「足裏をたたく」です！ ご自分の体に合わせて、動画を観ながら一緒にやってみてください^^
丹田を温めて冷え改善！
こんにちは(^^) 寒くなってきましたね。冷えの方は特にこの時期辛いですね・・・ そこで、冷えの方にお勧めなのが、丹田を温めることです。 丹田は、エネルギーを集める場所で、おへその下５センチ、そこから奥５センチほどのとこ […]
イヤな感情をなくそうとするのではなく、一緒に暮らしながらうまくコントロールしよう
感情は自然現象です。 天気がいい日も悪い日もあります。 それと同じです。 問題はその感情をコントロールできるかどうかです。 明るい意識で生きるのか、感情の中で生きるのかの違いです。 生活にどっぷりつかっていると、感情から […]
腸運動で、体の中からポカポカ腸に♡
こんにちは。 今年も残りわずかになり、さむさが一段と厳しくなってきましたね。身体の芯から冷えるこの季節に特におすすめしたいのが腸運動(^^) 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する […]
ネット限定！クリスマスクーポン スタジオでも、オンラインでも体験レッスン1000円割引！
ブレイン体操、呼吸法、ブレイン瞑想が体験できます。 この機会にぜひ！ 体験ご予約はこちらから♪ TEL：052-453-7120 URL：https://ilchibrainyoga-nagoya.com
内臓の活性化にイルチブレインヨガの「円を描くブレイン体操」
イルチブレインヨガの「円を描く」体操を紹介します。 疲れがたまったときや、消化不良や食欲減退などの症状が出たときに効果的なブレイン体操です。体にエネルギーをめぐらせ、内臓機能を活性化させます。基礎代謝がアップし、ダイエッ […]