睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響新着!!
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「良い睡眠」を取れていますか？長い時間寝ていても、朝起きて、疲れを感じているようなことはありませんか？最近では、「睡眠負債」と言った言葉もよく聞くようになりまし […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 最近、皆さんはストレスが溜まっていないですか？仕事、人間関係、睡眠不足…。さまざまな要因が複雑に絡み合って、過度のストレスとなり、体調、心の調子を狂わせてしまうことが増 […]
イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 ここ数年、温暖化の影響か、花粉の飛ぶ量が増え、今まで罹っていなかった方も花粉症になる、というお話をよく伺います。皆さんはいかがですか？ 花粉症になる原因の一つに、免疫力 […]
イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 今回は、イルチブレインヨガのトレーニングに用いられている、「脳教育プログラム」についてです。 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす […]
「コア」への意識を取り戻す
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を気にされていますか？ 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へ […]
4番チャクラ（ハートチャクラ）の秘密。
こんにちは。 イルチブレインヨガ名古屋スタジオの 萩原です。 先日は「精充（せいじゅう）」についてお伝えしましたが、 本日は「気壮（きそう）」についてお伝えします。 身体が健康で元気な状態、生命力が満ち溢れ […]
健康を叶える秘密「精充」
こんにちは。 イルチブレインヨガ名古屋スタジオの萩原です。 イルチブレインヨガの身体が変化する原理。 精充（せいじゅう）についてお伝えします＾＾ 精充・・・・あまり聞きなれない言葉ですね、 「精が充満になる […]
初心者でも簡単にできる瞑想／エネルギーを感じてみよう！
意識は２つのことを同時にできません。 体の中でも特に敏感な手の感覚に集中していると、 自然に考えや感情がなくなっていき、瞑想状態に早く入れます。 手にはエネルギーが流れています。 そのエネルギーの感覚に集中します。 この […]