スタジオ案内・料金

板村 美沙子（いたむら みさこ）

「自分らしさを大切にするマインドケアトレーナー」

• ブレイントレーナーとして長年の指導経験
• マインドフリー瞑想トレーナー
• 気功トレーナー
• PBM／TAOトレーナー
• 気圧療法士／合気道初段
• 元グラフィックデザイナー

主な活動実績

• 2017年：吉野町役場総務課主催「へそ健康講座」講師
• 2023年：ECOハッピーブレインクラブ主催、北九州市立男女共同参画センター「ムーブ」共催セミナー講師
• 2024年：同セミナー講師

メッセージ

子どもの頃から自分らしい生き方を探し、
演劇・フラメンコ・留学・合気道など、さまざまな経験を重ねてきました。

イルチブレインヨガとの出会いをきっかけに、
自分自身の体や心に意識を向けることの大切さを実感しました。
現在は、トレーニングを通して一人ひとりが自分自身を見つめ、
自分らしい毎日を送るためのサポートをしています。

「もっと自分らしく過ごしたい」
「自分のための時間を持ちたい」という方も、
まずは気軽に体験してみてください。

佐久間 素美（さくま もとみ）

「心と体をゆるめ、自分らしい一歩を応援するヨガトレーナー」

• ブレイントレーナー歴5年
• 気功トレーナー
• 認知症予防運動士
• 睡眠クオリティ指導士

活動実績

• 細口池公園学校での指導
• 認知症カフェでの指導
• 中区社会福祉協議会などでの指導

メッセージ

私自身、さまざまな出来事が重なり、
不安や緊張を感じながら過ごしていた時期がありました。

トレーニングを続ける中で、
自分の体や呼吸に意識を向ける時間を持つようになり、
自分自身との向き合い方が少しずつ変わっていきました。

忙しい毎日の中で自分のための時間を持ちたい方、
新しいことに一歩踏み出してみたい方をサポートしています。

岡田 優子（おかだ ゆうこ）

「自分のペースで心と体をゆるめるセルフケアトレーナー」

• ブレイントレーナー歴4年
• 気功トレーナー
• 体の硬さや運動経験に合わせた、無理のないセルフケアをご案内

メッセージ

私自身、40代になってからセルフケアを始めました。当時は体が硬く、前屈をしても手は膝のあたりまでしか届きませんでした。

おへそを意識しながら体を動かし、自分の状態を丁寧に感じることを続ける中で、少しずつ体がほぐれていくのを実感しました。前屈も約45cm深まり、手のひらが床についたときは、大きな喜びと自信につながりました。

この経験から、年齢や体の硬さにかかわらず、自分のペースで続けることが大切だと感じています。急いで結果を求めるのではなく、その日の体調に合わせて無理なく取り組み、小さな変化に気づくことを大切にしています。

体を動かすことに自信がない方や、心と体の緊張をゆるめたい方へ。おへそから自分の状態を感じながら、無理なく続けられるセルフケアを一緒に始めてみませんか？

※本文は個人の体験に基づく感想です。感じ方や変化には個人差があります。本プログラムは診断・治療を目的としていません。