肩こりから逃げないで！血行を良くするイルチブレインヨガの「皿まわし」
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、体の不調を感じることはありますか？様々な不調の中でも、肩こりを感じている方は多いのではないでしょうか？ なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないの […]
腹圧アップでお腹ぽっこり解消
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「ダイエットしよう！」と決めた時、体のどの部分を一番に痩せたい、と思いますか？ ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くした […]
腸を活性化して、免疫力アップ＆ストレスフリー！！
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんはご自身の『腸』を意識されていますか？腸は第二の脳と言われるほど、繊細かつとても重要な臓器です。 イルチブレインヨガでは、『腸』に注目し、腸から健康にトレーニング […]
睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「良い睡眠」を取れていますか？長い時間寝ていても、朝起きて、疲れを感じているようなことはありませんか？最近では、「睡眠負債」と言った言葉もよく聞くようになりまし […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 最近、皆さんはストレスが溜まっていないですか？仕事、人間関係、睡眠不足…。さまざまな要因が複雑に絡み合って、過度のストレスとなり、体調、心の調子を狂わせてしまうことが増 […]
イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 ここ数年、温暖化の影響か、花粉の飛ぶ量が増え、今まで罹っていなかった方も花粉症になる、というお話をよく伺います。皆さんはいかがですか？ 花粉症になる原因の一つに、免疫力 […]
イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 今回は、イルチブレインヨガのトレーニングに用いられている、「脳教育プログラム」についてです。 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす […]
「コア」への意識を取り戻す
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を気にされていますか？ 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へ […]
