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瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 最近、皆さんはストレスが溜まっていないですか?仕事、人間関係、睡眠不足…。さまざまな要因が複雑に絡み合って、過度のストレスとなり、体調、心の調子を狂わせてしまうことが増 […]

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パーソナルケア
イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ!花粉症対策にも

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 ここ数年、温暖化の影響か、花粉の飛ぶ量が増え、今まで罹っていなかった方も花粉症になる、というお話をよく伺います。皆さんはいかがですか? 花粉症になる原因の一つに、免疫力 […]

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イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 今回は、イルチブレインヨガのトレーニングに用いられている、「脳教育プログラム」についてです。 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす […]

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エネルギー瞑想

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんはご自身のエネルギーを感じたことはありますか?今回はエネルギーを感じることで、「今、ここにいる自分」を感じる、エネルギー瞑想についてです。 エネルギー瞑想は、エネ […]

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パーソナルケア
「コア」への意識を取り戻す

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を気にされていますか? 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へ […]

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脳の主になる

こんにちは。 イルチブレインヨガ 名古屋スタジオの萩原です。 今日は筆絵瞑想からのメッセージをお伝えします                 […]

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4番チャクラ(ハートチャクラ)の秘密。

こんにちは。 イルチブレインヨガ名古屋スタジオの 萩原です。 先日は「精充(せいじゅう)」についてお伝えしましたが、 本日は「気壮(きそう)」についてお伝えします。   身体が健康で元気な状態、生命力が満ち溢れ […]

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健康を叶える秘密「精充」

こんにちは。 イルチブレインヨガ名古屋スタジオの萩原です。 イルチブレインヨガの身体が変化する原理。   精充(せいじゅう)についてお伝えします^^ 精充・・・・あまり聞きなれない言葉ですね、 「精が充満になる […]

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初心者でも簡単にできる瞑想/エネルギーを感じてみよう!

意識は2つのことを同時にできません。 体の中でも特に敏感な手の感覚に集中していると、 自然に考えや感情がなくなっていき、瞑想状態に早く入れます。 手にはエネルギーが流れています。 そのエネルギーの感覚に集中します。 この […]

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120歳まで生きるという選択
【水昇火降ブレイン瞑想 】太陽のような明るさを取り戻す瞑想

自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想です。 感情は天気のようです。 いい日もあれば 悪い日もあります。 雨が降り 風が吹いても 心配する必要はありません。 どんなに天気が変わっても 雲の後ろには太陽があり、 しばらく […]

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