腸スッキリヨガ体験会
イルチブレインヨガの腸がスッキリする腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。定期的に行うと、お腹まわりの血行がよくなり、かたくなっていた腸もやわらかくなっていきます。 腸にたまっていた血 […]
瞑想がもたらす真の創造性
瞑想と創造性～すべてを手放したところから創造が始まる(4:18) 生まれたときはまっさらですが、人は生きていくうちに様々な思考や感情、観念に染まっていきます。 それらを手放して空っぽのゼロの状態になれるのが、瞑想です。 […]
腸スッキリヨガ・呼吸瞑想体験会
イルチブレインヨガの腸がスッキリする腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。定期的に行うと、お腹まわりの血行がよくなり、かたくなっていた腸もやわらかくなっていきます。 腸にたまっていた血 […]
「頭の後ろで腕を組んで前屈」
寒いと、肩をすくめて 背中が丸まってしまいますよね。 すると、筋肉が硬直して 血行が悪くなってしまいます。 ときどき、ぐっと腰を伸ばして 胸を張って 背中も伸ばしてあげましょう。 １日の終わりには 「頭の後ろで腕を組んで […]
【若返り運動】簡単でんぐり返り
背中を刺激することは、健康にとってたいへん意義深いことです。その理由の一つは、背中をまっすぐ伸ばすクセをつけることで姿勢がよくなり、肩こりや腰痛を改善することができるから。そして、もう一つのメリットは、中枢神経が活性化さ […]
【マインドセット】生活そのものが瞑想になるとどうなる？
生活そのものが瞑想になるというのは つまり 特別な時間や場所で瞑想するのではなく 日常生活の中で瞑想を活用するということです。 歩くのも、食べるのも、眠るのも 踊ったり歌ったりするのも 瞑想になります。 そうすると、どん […]
め瞑想する本当の理由〜純粋意識で本来の自分とつながろう
こんにちは(^^) 過ごしやすい気候ですね。外に出ると気持ちいい(⌒▽⌒) 今回は瞑想をご紹介させていただきます(^^) 瞑想には様々な効果があります。 どこにフォーカスするかによって得られるメリットも人それぞれです。 […]
幸せのエネルギー( ◠‿◠ )
朝、目が覚めたら そっと笑みを浮かべてみましょう。 または、声を出して 「私は幸せだ」と言ってみましょう。 その瞬間、あなたの周りに 幸せのエネルギーが押し寄せてきます。 その感覚を覚えておいて 合間合間に表現してみまし […]
50代からのヨガ体験会
120才時代と言われています。 これからは、いかに健康寿命を延ばすか？自分の事は自分でやれるのは勿論、趣味を楽しんだり、夢を実現したりして心豊かに生きたいですね。 経験豊富なベテラン世代！ この世の中を活気つける為に！又 […]