イルチブレインヨガでは皆さまの健康サポートプロジェクトとして、生活の中でできる「1分運動」を提案しています(^O^)/

1日に数回1分間ずつ運動するのです。

時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるときについでにするなど、ご自分の都合にあわせて空き時間に体を動かします。

1分運動のメリットは、短時間で大きな成果を得やすいという点です。

1日に何度も体を動かすことで、血流や代謝をアップすることができます。

冷えやすい体質が改善され、内臓の働きが活発になり、消化吸収などの機能も整えられます。

仕事、勉強、家事などをダラダラすることがなくなり、メリハリがつき、集中力が増し、何事も効率がアップします。

よりいきいきとした日常を送ることができるようになります。

ただスタジオでトレーニングをするだけでなく、運動を生活化することが大事だと考えていますが、1分運動はその取り組みの一環です。

あなたにぴったりの「1分運動」のメニューをご提案しています♫

イルチブレインヨガ名古屋スタジオでお待ちしています(●^o^●)

☎052-453-7120

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