パーソナルケア
睡眠が足りないとどうなる?睡眠の質が健康に及ぼす影響

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「良い睡眠」を取れていますか?長い時間寝ていても、朝起きて、疲れを感じているようなことはありませんか?最近では、「睡眠負債」と言った言葉もよく聞くようになりまし […]

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パーソナルケア
イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ!花粉症対策にも

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 ここ数年、温暖化の影響か、花粉の飛ぶ量が増え、今まで罹っていなかった方も花粉症になる、というお話をよく伺います。皆さんはいかがですか? 花粉症になる原因の一つに、免疫力 […]

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パーソナルケア
「コア」への意識を取り戻す

こんにちは!イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を気にされていますか? 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へ […]

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イルチ健康法
脳を活性化する脳教育!

こんにちは! イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 https:/ […]

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イルチ健康法
背中すっきり!疲労回復におすすめです!

季節の変わり目ですっきりしない日々が続いていませんか? こんな時は背中をほぐすでんぐり返し運動がおすすめです。短い時間でも効果的!ぜひお試しください!   体験受付中です!(性別問わず、男性の方もお待ちしていま […]

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イルチ健康法
花粉症にお悩みの方、必見です^^

花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか? 腸は体の中心にありますよね^^ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活=体 […]

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イルチ健康法
チャクラトレーニングを活性化させるイルチブレインヨガ!

慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]

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イルチ健康法
立ったまま腰のストレッチ~イルチブレインヨガの立位前屈

こんにちは! イルチブレインヨガ名古屋スタジオです(^^)/ 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか?  そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう^ […]

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イルチ健康法
お勧め体操♡足裏をたたく

こんにちは イルチブレインヨガ名古屋スタジオです^^ 今日のお勧めのブレイン体操は、「足裏をたたく」です! ご自分の体に合わせて、動画を観ながら一緒にやってみてください^^

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イルチ健康法
癒す時間取られてますか?

自分を癒す時間取られてますか? 今日は名古屋でも雪がぱらつき、急に寒くなりましたね‥ 体が冷えると心も不安定になりやすいです(..) 体が温まると、なぜだか笑顔に♡なんだか幸せ〜♡そんな感覚になります。 自分だけのための […]

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