肩こりから逃げないで！血行を良くするイルチブレインヨガの「皿まわし」
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、体の不調を感じることはありますか？様々な不調の中でも、肩こりを感じている方は多いのではないでしょうか？ なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないの […]
睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「良い睡眠」を取れていますか？長い時間寝ていても、朝起きて、疲れを感じているようなことはありませんか？最近では、「睡眠負債」と言った言葉もよく聞くようになりまし […]
イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 ここ数年、温暖化の影響か、花粉の飛ぶ量が増え、今まで罹っていなかった方も花粉症になる、というお話をよく伺います。皆さんはいかがですか？ 花粉症になる原因の一つに、免疫力 […]
「コア」への意識を取り戻す
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、姿勢を気にされていますか？ 「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へ […]
脳を活性化する脳教育！
こんにちは！ イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 https:/ […]
背中すっきり！疲労回復におすすめです！
季節の変わり目ですっきりしない日々が続いていませんか？ こんな時は背中をほぐすでんぐり返し運動がおすすめです。短い時間でも効果的！ぜひお試しください！ 体験受付中です！（性別問わず、男性の方もお待ちしていま […]
花粉症にお悩みの方、必見です^^
花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか？ 腸は体の中心にありますよね＾＾ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活＝体 […]
チャクラトレーニングを活性化させるイルチブレインヨガ！
慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]
立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈
こんにちは！ イルチブレインヨガ名古屋スタジオです(^^)/ 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう^ […]
お勧め体操♡足裏をたたく
こんにちは イルチブレインヨガ名古屋スタジオです^^ 今日のお勧めのブレイン体操は、「足裏をたたく」です！ ご自分の体に合わせて、動画を観ながら一緒にやってみてください^^