むくみ腸ってご存知ですか？
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオこんにちわ?✨
みなさん、むくみと聞くと、顔や脚のむくみというのはよく知られていますが、腸も、むくむことがあるってご存知でしたか？
腸のむくみとは、便に含まれている水分が腸壁から吸収されず、腸内に残ってしまう状況です。
腸がむくむと、腸の機能が低下し、毒素がたまりやすくなります。免疫力も下がり、肥満リスクも増大。慢性的な便秘の人は、腸がむくんでいる場合も多いといわれています。
腸がむくんだまま過ごしていると、「ポッコリお腹」が急に目立つようになった、ということになりかねません。
逆に、むくみ腸が５ミリ痩せると、ウエストが５センチ痩せるとも言われています。
腸がむくむ原因として考えられているのは、内臓の血流の悪化です。腸内で血液が滞ると水分もうまく流れず、その水分が腸壁に溜まってしまうのです。
ということは、むくみのない元気な腸のためには、血液の流れがスムーズになること、お腹周りが温かくなることが必要です。
腸運動で、「むくみ腸」を改善しましょう！！
腸運動は、便秘にお悩みの方や、下腹の膨らみが気になる方にオススメです。腸の血行が促進されると内臓の働きが活性化して、老廃物が排出されるようになります。
トレーニング方法は、簡単✨✨✨
まず、足は肩幅にして立ちます。手を下腹に軽くのせて、お腹をへこませたり、ふくらませたりする動作を繰り返します。呼吸は、気にせず終わったら、手のひらでお腹を時計回りの方向になでるんです！！お腹あたたかーく、胸すーっきりします❤️❤️
是非スタジオで、体験、体感しませんか？？？
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