瞑想とは、ただ静かに座っていることではありません。
瞑想は体が柔らかくなり、
そのしなやかさの中でリズムに乗っている状態です。
そのリズムを通じて
私たちの中にある良くないものを流していく過程なのです。

音楽を聞きながら瞑想しましょう。
ゆらゆら動きながら音楽を聞いていると
気分が良くなり、笑顔になります。

真の瞑想は、
良くない感情を流します。
音楽を瞑想に活用すれば
自分の状態を変化させることができます。
瞑想はチェンジするためのものです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

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