意識は2つのことを同時にできません。

体の中でも特に敏感な手の感覚に集中していると、 自然に考えや感情がなくなっていき、瞑想状態に早く入れます。

手にはエネルギーが流れています。

そのエネルギーの感覚に集中します。 このエネルギーは意識的にコントロールできます。

それを体験してみましょう。 これをエネルギー瞑想と言います。ブレイン瞑想のひとつです。 一指 李承憲

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