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腸運動の効果と健康の原理

「腸運動」の効果～デトックスから脳活性化まで 腸運動には、様々なメリットがあります。体・脳・心のバランスを整えることができ、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。 ■ 血流の改善 内臓に […]

腸年齢を若返らせ、自然治癒力アップへ

突然ですが、あなたの腸年齢は何歳だと思いますか？ さまざまなストレスにさらされる現代社会では、腸年齢と実年齢に大きな差がある人が増えているとされます。 腸年齢の速すぎる老化は、健康と美容にとって断じてNG！ 腸の若さは肌 […]

「冷え」は腸内フローラの大敵！

腸内フローラと「冷え」 「腸内フローラ」を整えるうえでNGなのが、「冷え」。お腹が冷えると腸の血流が滞り、腸内フローラのバランスが悪化します。 現代の日本人女性の約７割が悩んでいるとされる冷え。冷えは、体質として根付いて […]

健康は腸から！

腸内細菌を整えて自然治癒力アップ 入学や進級、転勤、部署異動など、環境の変化からストレスが増しやすい春になりました。 転居や新生活への対応などによる負担が増えたり、決算期末に向けていつも以上のプレッシャーを感じたりして、 […]

腸内フローラと「運動不足」

腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い！ 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動を […]

腸運動で便秘解消♪

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり […]

健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」 健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って？～無数の菌がつくる“生態系” 「腸内フローラ」をご存じですか？腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康は、この腸内フローラの状 […]

暑い日の体調管理

みなさま　こんにちは。 毎日、暑い日が続きますね。体調はいかがでしょうか？ 暑くて、だるくて、何にもしたくない・・・　という方も　多いのかもしれません・・・ それでも動かなければならない苦しさを、日々感じていらっしゃいま […]

いよいよ・・・　夏ですね

こんばんは＾＾ 名古屋駅近くでヨガをするなら、イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 すっかり　ご無沙汰してしまい・・・ 気が付けば　季節は夏！！！ 毎日蒸し暑く、ぐったりされている方も多いところでしょうか？ そんな時こ […]

話題の「皿まわし」エクササイズ

名古屋駅でヨガをやるならイルチブレインヨガ名古屋スタジオです イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、ダイエットと柔軟性アップにたいへん役立つとの声が多数寄せられています。皿まわしでウエストが４センチ細くなったという […]