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腸内フローラと「運動不足」

腸内フローラは、「運動不足」が大嫌い! 腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌という腸内細菌がありますが、そうした腸内細菌の集まりが、腸内フローラです。この腸内フローラのバランスを整えるのに最適なのが、「腸運動」です。腸運動を […]

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腸運動で便秘解消♪

地下鉄やバスの中でもできる腸運動で便秘解消しよう 体の健康には、下腹にある丹田が強くなることが必要です。下腹が冷たくなると胃腸の調子が悪くなります。腸が硬くなり、下腹を触ると痛みを感じることもあります。また便秘になったり […]

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健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」 健康寿命のカギを握る「腸内フローラ」って?~無数の菌がつくる“生態系” 「腸内フローラ」をご存じですか?腸内フローラとは、腸の中にある細菌の総称。私たちの健康は、この腸内フローラの状 […]

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暑い日の体調管理

みなさま こんにちは。 毎日、暑い日が続きますね。体調はいかがでしょうか? 暑くて、だるくて、何にもしたくない・・・ という方も 多いのかもしれません・・・ それでも動かなければならない苦しさを、日々感じていらっしゃいま […]

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いよいよ・・・ 夏ですね

こんばんは^^ 名古屋駅近くでヨガをするなら、イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 すっかり ご無沙汰してしまい・・・ 気が付けば 季節は夏!!! 毎日蒸し暑く、ぐったりされている方も多いところでしょうか? そんな時こ […]

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話題の「皿まわし」エクササイズ

名古屋駅でヨガをやるならイルチブレインヨガ名古屋スタジオです イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズは、ダイエットと柔軟性アップにたいへん役立つとの声が多数寄せられています。皿まわしでウエストが4センチ細くなったという […]

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日記
歩くのが難しかった自分が!

名古屋駅でヨガをやるならイルチブレインヨガ名古屋スタジオです 今日はヨガを始めてから体力が付き、困難だった歩行がだんだん出来る様になったと言う69歳の女性の体験談を皆様にご紹介します 5年前に脳梗塞で倒れて、体が不自由に […]

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日記
実践者が急増中!!つま先叩きの効果とは?

名古屋駅でヨガをやるならイルチブレインヨガ名古屋スタジオです 私たちの体には「気」が流れています。この気がスムーズに全身を循環していると、健康な状態になるというのが、東洋医学の基本的な考え方です。イルチブレインヨガも、こ […]

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