久しぶりの岐阜の風景
2017年8月13日
こんにちは＾＾ お盆で、8/12〜8/14まで名古屋スタジオもお休みをいただいております！ きのうは、地元岐阜県の長良川沿い喫茶のパーキングで、ボーッと金華山、岐阜城、空を眺めていました。 いつもは車でいっぱいの駐車場な […]
☆脳をイメージしてみよう
2017年8月12日
脳をイメージしながら感じてみましょう。 脳に意識を集中して心の中で脳の各部位を順番に眺めていきます。脳をリラックスさせ、エネルギーを送ります。 それぞれの部位によく集中することができないときは、「大脳」や「小脳」という風 […]
瞑想は呼吸から☆日常にも息づいている「呼吸」の大切さ
2017年8月9日
瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります。 * * * お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、張り詰めた緊張感を「息が詰まる」と表現したり……わたしたちは、何気ない日常会話 […]
へそヒーリングで、健やかな腸を
2017年8月8日
かつては、栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管（くだ）」に過ぎないと思われていた腸。それが今では、健康寿命を大きく左右する極めて重要な臓器として、注目を集めています。 腸の中にいる細菌群が健全な状態だと、体に良い菌 […]
「太ももストレッチ」で元気なひざをキープ
2017年8月7日
いつまでも元気でイキイキと生活するためには、「ひざ」の健康を保つことが欠かせません。イルチ健康法のストレッチでひざをしっかりとメンテナンスして、若々しいひざをキープしましょう！イルチ健康法の「太ももストレッチ」を紹介しま […]
感情を手放し「中心」へと戻す力
2017年8月6日
人間関係によるストレスで怒りや悲しみにまみれている時、重い病気で苦痛を感じている時……人は辛い時ほど、自身の考えや感情に振り回され、自ら苦しみに身を置くことになることがあります。 そんな時は、自分の中に起こっている感情を […]