感情を手放し「中心」へと戻す力
人間関係によるストレスで怒りや悲しみにまみれている時、重い病気で苦痛を感じている時……人は辛い時ほど、自身の考えや感情に振り回され、自ら苦しみに身を置くことになることがあります。 そんな時は、自分の中に起こっている感情を […]
皿まわしで骨盤を整える
上半身を支える骨盤。この骨盤は、私たちのカラダの不調に深く関係していることをご存じでしたか？「お尻や下腹がたるんできた」「腰が痛い」といったお悩みは、骨盤がズレているのが原因かもしれません。イルチ健康法の皿まわしエクササ […]
頭のツボを押して脳活性へ☆脳スッキリ術
私たちの体には、休む暇もなく気エネルギーが流れています。近代的な科学が生まれる前、人々は病気を治すための試行錯誤を繰り返しました。その結果、気エネルギーの存在に気づき、人体の中で気が通っている通路を発見しました。それが“ […]
ストレスをリセットする習慣
体が弱くなると精神的にも弱くなり、逆に精神的に弱くなると体も弱くなるとされます。心と体が表裏一体となっているからです。 スポーツや競技で記録や勝負をかける世界では、「心・技・体」が一つになって初めて世界一になれるといわれ […]
脳に「自分ならできる」と伝える
「体力」「心力」「脳力」に必要なのは、たった時間１ごとに体を動かすこと。否定的な考えを捨て、「ただやる」ことの素晴らしさを、自分の脳に刷り込ませてください。 ＜＜ １分運動でムリなく、楽しく、続けられる健康習慣 ＞＞ ◆ […]
便秘解消にはリラックス！
「頑固な便秘が一向に良くならない！どうしたらいいの？」とお悩みの人は多いです。とくに女性にとって、便秘は数多いお悩みの中でもいつもトップにくる常連ですよね。 便秘が続くと、お腹が張って肥満につながるだけでなく、吹き出物な […]
自分のことを認めていますか？
あなたは自分のことを認めていますか？ いくら人から認められて人気があっても 自らを認められなければ その人は不幸な人です。 周りの人や世の中に認められることだけが 大切なことではありません。 自分自身を自ら認め愛すること […]