情報を支配する力、心力
人には３つの力があります。 体力、知力、心力です。 知力は本を通して学ぶ知識で、 心力は心の力、知恵です。 この３つをバランスよく備えている人が 健康な人です。 情報を支配するには 知力だけではできません。 大事なのは、 […]
力は使うほどに大きくなる
力を使えば、力が抜けていくのではなく 使えば使うほど力は大きくなります。 あきらめたいくらい大変な瞬間に 「私はできる！」という 内なる声を選択してみましょう。 選択すれば、新たな力が湧いてきて 立ち上がることができます […]
選択できるということが大切だ
変化はいつも選択から始まります。 ときには私たちがコントロールできない人生の波によって ときには私たちの怠惰や恐怖、習慣のせいで 何度も失敗することがあります。 しかし、本気で選択し あきらめずに行動すれば 自分の望む人 […]
へそヒーリングで“代謝ダイエット”
「基礎代謝」は、ダイエットで決して忘れてはいけないキーポイントです。 基礎代謝が活発だと、とくに運動をしなくても 体が勝手に脂肪燃焼してくれるため、ダイエットにはもってこいです。 実は、基礎代謝は、腸と深い関係があります […]
ツライ冷え、体質だとあきらめないで！
手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので、なるべく早めに改善することが大切です。「わたしは冷える体質だから」という […]
幸せをどのように管理していますか？
幸せをどのように管理していますか？ おすすめの幸せ管理法はまず挨拶と表情を変えること。 笑いながら明るい声で挨拶します。 また１時間ごとに１分間腕立て伏せなどをすれば 健康管理もでき、体力、心力、脳力が向上します。 それ […]
いつもチャレンジする脳に！
最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチ健康法は、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。 私たちの脳には、１０００億もの […]