日本人の腸を元気にする
2017年11月4日
もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、 戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。 これが、もともと草食動物系だった日本人の腸にとっては大きな負担になったといわれます。 結果と […]
さみしさをなだめる方法
2017年11月3日
何をもってしても紛らわせない 深い孤独が押し寄せ、胸に染み渡るとき あなたは、どう対処していますか？ 恋をしたり おいしいものをたくさん食べることで 解決してはいませんか？ 私はこう言いたいです。 「孤独を恐れずに受け入 […]
快眠のためのわき腹伸ばし
2017年10月30日
睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。 今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスできます […]
全身のめぐりを良くするつま先たたきを体験してみよう
2017年10月28日
自分にどれほど集中し、自分固有のリズムを探すのかにポイントがあります。どんな動きでも、単純な動作を意識的に繰り返してみて下さい。自分固有のリズムを探し、体が動きたい通りに動いてみます。生命の中枢である脳幹が活性化し、体と […]
胸のストレスを発散しよう
2017年10月27日
現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠、食欲低下、意欲喪失などの症状が現われたり、みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、体のあちこちに痛みが続く […]
スムーズな血流で内側からキレイに！
2017年10月26日
多くの人が悩んでいる便秘。実は便秘は、「血行」と関係しているとされます。私たちの血液は全身に栄養や酸素を運び、老廃物を運び出すという役割があります。血行が悪いと、栄養が行き渡らず、細胞が活発に働かなくなり、その結果として […]