【呼吸・瞑想】しなやかで、折れない心へ！｜イルチブレインヨガ
こんにちは！ 環境が落ち着かず何かしらすっきりしない毎日をおくっていませんか？体と心は直結しているので 何かと不調が出やすい時期でもありますね。 そんな時こそイルチブレインヨガのレッスンを体験してみませんか？ 体と心に働 […]
脳を活性化する脳教育！
こんにちは！ イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 https:/ […]
背中すっきり！疲労回復におすすめです！
季節の変わり目ですっきりしない日々が続いていませんか？ こんな時は背中をほぐすでんぐり返し運動がおすすめです。短い時間でも効果的！ぜひお試しください！ 体験受付中です！（性別問わず、男性の方もお待ちしていま […]
花粉症にお悩みの方、必見です^^
花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか？ 腸は体の中心にありますよね＾＾ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活＝体 […]
チャクラトレーニングを活性化させるイルチブレインヨガ！
慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]
立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈
こんにちは！ イルチブレインヨガ名古屋スタジオです(^^)/ 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう^ […]
癒す時間取られてますか？
自分を癒す時間取られてますか？ 今日は名古屋でも雪がぱらつき、急に寒くなりましたね‥ 体が冷えると心も不安定になりやすいです(..) 体が温まると、なぜだか笑顔に♡なんだか幸せ〜♡そんな感覚になります。 自分だけのための […]
イヤな感情をなくそうとするのではなく、一緒に暮らしながらうまくコントロールしよう
感情は自然現象です。 天気がいい日も悪い日もあります。 それと同じです。 問題はその感情をコントロールできるかどうかです。 明るい意識で生きるのか、感情の中で生きるのかの違いです。 生活にどっぷりつかっていると、感情から […]