イルチ健康法
【呼吸・瞑想】しなやかで、折れない心へ!|イルチブレインヨガ

こんにちは! 環境が落ち着かず何かしらすっきりしない毎日をおくっていませんか?体と心は直結しているので 何かと不調が出やすい時期でもありますね。 そんな時こそイルチブレインヨガのレッスンを体験してみませんか? 体と心に働 […]

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イルチ健康法
脳を活性化する脳教育!

こんにちは! イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 https:/ […]

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イルチ健康法
背中すっきり!疲労回復におすすめです!

季節の変わり目ですっきりしない日々が続いていませんか? こんな時は背中をほぐすでんぐり返し運動がおすすめです。短い時間でも効果的!ぜひお試しください!   体験受付中です!(性別問わず、男性の方もお待ちしていま […]

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イルチ健康法
花粉症にお悩みの方、必見です^^

花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか? 腸は体の中心にありますよね^^ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活=体 […]

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イルチ健康法
チャクラトレーニングを活性化させるイルチブレインヨガ!

慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]

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イルチ健康法
立ったまま腰のストレッチ~イルチブレインヨガの立位前屈

こんにちは! イルチブレインヨガ名古屋スタジオです(^^)/ 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか?  そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう^ […]

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イルチ健康法
お勧め体操♡足裏をたたく

こんにちは イルチブレインヨガ名古屋スタジオです^^ 今日のお勧めのブレイン体操は、「足裏をたたく」です! ご自分の体に合わせて、動画を観ながら一緒にやってみてください^^

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イルチ健康法
癒す時間取られてますか?

自分を癒す時間取られてますか? 今日は名古屋でも雪がぱらつき、急に寒くなりましたね‥ 体が冷えると心も不安定になりやすいです(..) 体が温まると、なぜだか笑顔に♡なんだか幸せ〜♡そんな感覚になります。 自分だけのための […]

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イルチ健康法
丹田を温めて冷え改善!

こんにちは(^^) 寒くなってきましたね。冷えの方は特にこの時期辛いですね・・・ そこで、冷えの方にお勧めなのが、丹田を温めることです。 丹田は、エネルギーを集める場所で、おへその下5センチ、そこから奥5センチほどのとこ […]

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パーソナルケア
美腸ケア

今、話題の美腸ケア! 食べ物だけでなく、腸運動やおへその上から軽くポンピングで刺激を腸に与えるへそヒーリングで美腸ケアできますよ♡ ご興味ある方は下のYouTube動画をご覧ください^^ 近日、オンラインでへそヒーリング […]

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