ひざをおす⁉️?♀️
2020年8月29日 最終更新日時 : 2020年8月29日 イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
股関節ストレッチで痩せ体質になろう!イルチブレインヨガのブレイン体操「ひざを押す」
イルチブレインヨガブレイン体操
下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体と脚のつなぎ目、上半身と下半身をつなぐ部分です。
股関節が硬くなると下半身の血液やリンパが上半身へと戻りにくくなり、むくみなどにつながります。 また、股関節まわりの筋肉が硬くなって思うように動かないため、骨盤のゆがみや姿勢の悪さにつながり、代謝もダウンします。
イルチブレインヨガのブレイン体操「ひざを押す」は、硬くなっている股関節まわりの筋肉をほぐす体操です。呼吸とともに手でひざを押しながらゆっくりとストレッチしていくので、体がとても硬い方にもおすすめです。
ご自身の体に合わせて、ムリのないように行ってください。
筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。 どんな環境でも「わたしらしく」いられるように、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。
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スタジオでのレッスンも再開しています。
換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。
イルチブレインヨガ名古屋スタジオ
☎️0524537120
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