むくみの根本的な原因とは・・・
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むくみの根本的な原因は 5つあるそうです。
１、冷え 老廃物の流れが停滞して 代謝が悪くなるとともに 体脂肪も付きやすくなります。
２、運動不足 下半身の体液などを循環させるためには ふくらはぎの筋肉が必要です。
３、塩分の摂りすぎ ナトリウムは水分をひきつけます。
４、生理前 この時期はむくみやすくなるそうです。 この時だけは 過度な運動、マッサージはしない方がいいそうです。
５、生活習慣の乱れ、ストレス 体内の働きが減退をするそう・・・ 忙しい中にも まったりと心を落ち着かせる時間を
ということで、 １，２，５は イルチブレインヨガで解消できます。
一般レッスン 体験予約随時受付中 体験料 1,500円 お待ちしています。＾＾
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