私たちは、健康で幸せで平和であることを望みます。
しかし、健康、幸せ、平和は、ただやってくるものではありません。

自分自身が時間と空間のあるじにならなければ
設計も創造もできないのです。

今、ここ、私!
これを感じるときに私たちの脳は覚醒し、
時間と空間のあるじになることができます。

感情にはまっていては、今も、ここも、私も
忘れてしまうので、それらを感じられません。

時間と空間のあるじとして
健康、幸せ、平和を設計し創造するためには
体力、心力、脳力が必要です。

体力は生命、
脳力は創造性
心力は、自信と勇気、包容力です。

何から始めたらいいか分からなければ
一番に体力を養うことから始めてみましょう。

すぐに立ち上がり、その場歩きをしたり
腕立て伏せやスクワットもいいでしょう。
1分間、自分自身に集中して、
体力と心力と脳力を育ててみましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)

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