「お腹がすいた」が分からなくなっていました。

 

トレーニングに出会う前の私は、

「お腹がすいた」という感覚がほとんどありませんでした。

時間になったから食べる。

そんな毎日でした。

ところが、トレーニングで久しぶりに体を使い切ったあと、

「お腹がすいた！」

と心から感じました。

何を食べたかは忘れてしまいましたが、

本当においしかったことは今でも覚えています。

そのとき気づきました。

「私は、自分の体を感じられなくなっていたんだ。」

あなたは今、自分の体を感じていますか？

突然ですが、

今、左手を感じていますか？

そう聞かれると、

「え？ 左手？」

となりますよね。

でも、

左手を見て、

手のひらの温度を感じてみると、

ちゃんと感じることができます。

人は、意識を向けたところしか感じられません。

だからこそ、

体に意識を向けることは、とても大切です。

いつもとの違いに気づけるからです。

丹田に意識を向けることが、自分の力につながる

イルチブレインヨガでは、

お腹（丹田）をとても大切にしています。

丹田は、

体の中心であり、

エネルギーの源ともいわれています。

私は、

体に意識を向けることは、自分の力を取り戻すことにつながる

と思っています。

以前は、

お腹がすいていることにも気づけませんでした。

でも今は、

体が教えてくれる小さなサインに耳を傾けることが楽しみです。

その小さな気づきが、

毎日の体調や心の状態を整える第一歩になると感じています。

🌿 まずは今日。

ほんの30秒だけでも大丈夫です。

ご自身の体に意識を向けてみませんか？