つま先たたきと出会い 仕事のストレスが軽くなった。
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■■ イルチブレインヨガのつま先たたき体験談 ■■
「クヨクヨしない自分になれた」
30代 女性
イルチブレインヨガのつま先たたきの体験モニターに参加しましたが、実は、２１日間すべての日につま先たたきをすることはできませんでした。残業で時間がなかったり体調が優れなかったりした日は、お休みしながらの２１日間でした。
今思うと、つま先たたきをした日は、しなかった日よりも調子が良かった気がします。体が軽いというか……夜もよく眠れました。回数を少なくしてでも毎日続けていれば、もっと効果が高かったのだろうと思います。
それでも、仕事や人間関係のストレスが軽くなったことは嬉しいです。小さなことでクヨクヨしない、前向きに明るくいこう！と思えるようになりました。考え方一つで世界は変わるんですね。
私の生活はいつも仕事に追われていて、帰宅が深夜になることもあります。これまでは、週末になっても疲れが取れず、ストレスも軽くならないうちに、週が明けて仕事が始まる……という悪循環な毎日でした。
そんな時、会社帰りに見かけた人の明るい表情にハッとさせられました。その人はイルチブレインヨガスタジオから出てきたのです。それから、プライベートな時間を利用して、私もスタジオへ通ったり自宅でもエクササイズをしたりしました。
つま先たたきと同時進行で皿まわしも行い、肩の可動域が広がったように思います。最初のうちはゴリゴリと嫌な音がしていたのですが、だんだんとしなくなりました。
お腹の調子が良いのも、つま先たたきや皿まわしのおかげでしょうか。冷えが解消されつつあるので、免疫力や自然治癒力が上がっているのかも。これからも続けていきたいと思います。
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