下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体と脚のつなぎ目、上半身と下半身をつなぐ部分です。
股関節が硬くなると下半身の血液やリンパが上半身へと戻りにくくなり、むくみなどにつながります。 また、股関節まわりの筋肉が硬くなって思うように動かないため、骨盤のゆがみや姿勢の悪さにつながり、代謝もダウンします。
イルチブレインヨガのブレイン体操「ひざを押す」は、硬くなっている股関節まわりの筋肉をほぐす体操です。呼吸とともに手でひざを押しながらゆっくりとストレッチしていくので、体がとても硬い方にもおすすめです。
ご自身の体に合わせて、ムリのないように行ってください。
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
