脂肪を効率良く燃やすには
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ何かと邪魔者扱いされがちな私たちの体の「脂肪」。実は脂肪には大事な役目がいろいろあります。
その一つは、エネルギー源としての働き。私たちの体が活動をするときは、脂肪が燃えることでエネルギーが発生し、それが原動力となって筋肉が動きます。
逆にいうと、余分な脂肪が体のあちこちについているなら、それは身体が十分に使われないことを意味します。
脂肪を効率良く燃やすには、「運動」とともに「酸素」が必要です。酸素を体内に取り込むことで、脂肪がスムーズに分解されます。呼吸を伴った運動こそが脂肪分を減らし、ダイエットを成功させるカギとなるのです。
へそヒーリングをするときに、フッフッフッと息を吐き出しながら、へそやへそ周りを押してみてください。あらゆる循環を促すカギです。
『へそヒーリングクラブ』より
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