考えに勝つ方法
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ考えで
考えに勝つことはできません。
次々と浮かぶ雑念に
エネルギーを消耗させないでください。
考えに勝つ効果的な方法が
２つあります。
頭をゆっくり左右に揺らしてみてください。
脳波振動は頭の中の
考えを鎮める最良の方法です。
３分間、頭を揺らせば
考えは消え去り
呼吸が楽に、深くなります。
立ち上がって歩いてみてください。
足裏の湧泉のツボに集中し
胸を張ってジャンセンウォーキングで歩きます。
しばらくすると
騒がしかった頭の中の考えが
足裏まで下がり
頭は青空が広がるように
すがすがしく爽やかになります。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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