胸のストレスを発散しよう
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ現代社会で暮らすためには、ストレスは避けられません。ストレスがたまるとゆううつな気分になったり、不眠、食欲低下、意欲喪失などの症状が現われたり、みぞおちに何かがひっかかっているような感じがしたり、体のあちこちに痛みが続く場合もあります。胸にたまっているストレスを発散しましょう。
☆手を組んで胸をたたく
両手を組み、親指のつけ根あたりで胸とみぞおちの周囲を軽く「トントン」とたたきます。
胸をたたきながら低く「あ～」と声を出します。
胸を手のひらでなでおろします。
【ポイント】あまり強くたたかないようにしましょう。手のひらや拳で軽く刺激するのも良いです。
胸がスッキリして心が楽になります。
『イルチ健康法』より
* * *
名古屋でヨガならイルチブレインヨガ
JR名古屋駅新幹線口から徒歩3分
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
TEL 052-453-7120
