力を抜いて息を吐き出してみましょう
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ心がつらいとき、こぶしを握りしめて
息を吸い込んでみてください。
その状態でさらにめいっぱい
息を吸ってみてください。
とてもつらいと思います。
では、こぶしをほどき、息を吐き出してみましょう。
何事もなかったかのように楽になるはずです。
これまでの人生が、成功のために
より多く所有し、溜め込む人生だったとしたら
これからは息を吐き出し、手放す練習をするときです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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