習慣をつくる名人になろう！
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオイルチ健康法と新しい習慣の創造にチャレンジしてみましょう。
「人は習慣の動物である」といわれます。朝起きてから夜寝るまで、私たちの行動の多くは、習慣によるものです。同じことを繰り返しているうちに、それが当たり前になり、習慣化されていくのです。
習慣の中には、良い習慣もあれば、悪い習慣もあります。たとえば、物事を簡単にあきらめてしまうのは、悪い習慣です。何か難しい問題に直面した時に、「自分では解決できない」と決めつけてしまう。あるいは、「どうせ自分は不幸だ」と思って、何でも投げやりに済ませてしまう。これでは、道は拓かれません。
悪い習慣をなくす一番いい方法は、替わりとなる良い習慣をつくることです。イルチ健康法の腕立て伏せも、そんな良い習慣の一つです。腕立て伏せを毎日するということは、きれいな一杯の水で、汚れた水を少しずつ取り除いていくようなものです。
イルチ健康法の「魂のプッシュアップ」では、自分の悪い習慣を書き出してみましょう。
例）仕事を先送りする習慣
そのあと、こうした古い習慣にとって替わる新しい習慣を書いてみましょう。
例）仕事は毎日決めたとおりに実行する。
面倒に感じることも、いったん習慣にしてしまえば、かんたんに実行できるようになります。イルチ健康法で新しい習慣を創造してください。
『イルチ健康法』より
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