力を抜いて息を吐き出してみましょう
2017年10月22日
心がつらいとき、こぶしを握りしめて 息を吸い込んでみてください。 その状態でさらにめいっぱい 息を吸ってみてください。 とてもつらいと思います。 では、こぶしをほどき、息を吐き出してみましょう。 何事もなかったかのように […]
「脳年齢」を若々しく
2017年10月21日
脳年齢を若くキープするためのイルチ健康法の体操を紹介します。 年をとると、筋肉が衰え、筋力や柔軟性、持久力などが落ちていきます。しかし、若いうちから足腰を鍛えている人は、衰えるペースが緩慢になり、身体年齢を若く保つことが […]
へそヒーリングで、健やかな腸に！
2017年10月20日
かつては、栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管（くだ）」に過ぎないと思われていた腸。それが今では、健康寿命を大きく左右する極めて重要な臓器として、注目を集めています。 腸の中にいる細菌群が健全な状態だと、体に良い菌 […]
いつもチャレンジする脳に
2017年10月17日
最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチ健康法は、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。 私たちの脳には、１０００億もの […]
人生とは問題のあるもの
2017年10月16日
人生において問題が多いと心配したり苦しまないでください。 私たちの人生は、問題の連続です。 その問題を解いていくのが人生です。 問題のない人生は 生きる意味もない人生とも言えます。 生きているから問題があるのです。 そう […]
ゆがんだ脳を整える方法
2017年10月14日
私たちは、瞑想でエネルギー回路を変えることによって、いくらでも脳の環境を改善できます。 硬い脳を柔軟にするには、脳に意識を集中し、血液とエネルギーの循環をスムーズにする 「エネルギー呼吸」が必要です。 名古屋でヨガならイ […]