腰のゆがみを整える体操
2017年6月7日
腰のゆがみを整えるイルチ健康法の「ひざをひねる」体操 私たちの骨盤は、ぜい肉や内臓の重さによって、過度に開いたり、ずれたりしがちです。骨盤を整え、内臓を正しい位置に戻すことができるイルチ健康法の「ひざをひねる」体操を紹介 […]
「登山瞑想」でリフレッシュ♪
2017年6月6日
登山といえば「きつい」「難しい」イメージがありましたが、最近ではウォーキング感覚でできる手軽な登山（トレイルウォーキング）が人気です。登山は自然に囲まれて、日常の雑多なことから離れることができるため、瞑想的な効果も高いで […]
テレビを見ながら「骨盤矯正」
2017年6月3日
骨盤は、全身を支える土台です。骨盤の歪みを正すと、新陳代謝が活発になり、ダイエットや美肌にも効果が出ます。骨盤を矯正して、健康美人を目指しましょう！ ◆骨盤がゆがむとどうなるの？ 骨盤が歪むということは、内臓が下がって圧 […]
すべては「小さな選択」から始まる
2017年6月2日
脳教育者、一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏は「悟ってから何がどのように変わりましたか？」とよく聞かれるそうです。これに対して、李承憲氏は、悟りによって何かが急に大きく変わるのではないといいます。「悟りは選択です。ど […]
「下腹のダイエット」に腹横筋呼吸
2017年6月1日
夏に向けて「下腹のダイエット」に取り組もうという方々に、ぜひ意識していただきたいことがあります。それは「腹横筋」の存在です。 私たちの下腹は、何層もの筋肉によって覆われています。真ん中を縦に貫いているのが腹直筋。脇腹を斜 […]