脳に「自分ならできる」と伝える
2017年8月2日
「体力」「心力」「脳力」に必要なのは、たった時間１ごとに体を動かすこと。否定的な考えを捨て、「ただやる」ことの素晴らしさを、自分の脳に刷り込ませてください。 ＜＜ １分運動でムリなく、楽しく、続けられる健康習慣 ＞＞ ◆ […]
便秘解消にはリラックス！
2017年8月1日
「頑固な便秘が一向に良くならない！どうしたらいいの？」とお悩みの人は多いです。とくに女性にとって、便秘は数多いお悩みの中でもいつもトップにくる常連ですよね。 便秘が続くと、お腹が張って肥満につながるだけでなく、吹き出物な […]
自分のことを認めていますか？
2017年7月28日
あなたは自分のことを認めていますか？ いくら人から認められて人気があっても 自らを認められなければ その人は不幸な人です。 周りの人や世の中に認められることだけが 大切なことではありません。 自分自身を自ら認め愛すること […]
習慣をつくる名人になろう！
2017年7月27日
イルチ健康法と新しい習慣の創造にチャレンジしてみましょう。 「人は習慣の動物である」といわれます。朝起きてから夜寝るまで、私たちの行動の多くは、習慣によるものです。同じことを繰り返しているうちに、それが当たり前になり、習 […]
「コア」への意識を取り戻す
2017年7月21日
「姿勢とは意識だ」とよく言われます。意識しなければ、重力に従って、姿勢はおのずと崩れていきます。それは、四足歩行から二足歩行へと進化した人間の宿命といえるかも知れません。四足の動物よりも支える足が少ないぶん、骨盤か傾き、 […]