丹田を鍛えよう！（丹田システム）
イルチブレインヨガのトレーニングは丹田システムに基づいて構成されています。 丹田をきたえるブレイン体操、丹田にエネルギーを集める呼吸法を行います。 全身の気のめぐりをよくし、体のコンディションを整え、集中力・持久力を培い […]
水昇火降ブレイン瞑想 呼吸を眺める
みなさん、水昇火降という言葉はご存じでしょうか？ 日本では昔から頭寒足熱が健康に良い状態だと言われています。東洋医学でも、「水昇火降（すいしょうかこう）」と言う言葉があります。 水昇火降とは、人間の心臓にある火のエネルギ […]
【呼吸・瞑想】しなやかで、折れない心へ！｜イルチブレインヨガ
こんにちは！ 環境が落ち着かず何かしらすっきりしない毎日をおくっていませんか？体と心は直結しているので 何かと不調が出やすい時期でもありますね。 そんな時こそイルチブレインヨガのレッスンを体験してみませんか？ 体と心に働 […]
脳を活性化する脳教育！
こんにちは！ イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 https:/ […]
背中すっきり！疲労回復におすすめです！
季節の変わり目ですっきりしない日々が続いていませんか？ こんな時は背中をほぐすでんぐり返し運動がおすすめです。短い時間でも効果的！ぜひお試しください！ 体験受付中です！（性別問わず、男性の方もお待ちしていま […]
花粉症にお悩みの方、必見です^^
花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか？ 腸は体の中心にありますよね＾＾ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活＝体 […]
チャクラトレーニングを活性化させるイルチブレインヨガ！
慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]
立ったまま腰のストレッチ～イルチブレインヨガの立位前屈
こんにちは！ イルチブレインヨガ名古屋スタジオです(^^)/ 運動不足になったり筋肉が衰えてくると まっさきに不調を訴える部位のひとつが 「腰」ではないでしょうか？ そんなときは 太ももの裏の筋肉を伸ばしてみましょう^ […]
お勧め体操♡足裏をたたく
こんにちは イルチブレインヨガ名古屋スタジオです^^ 今日のお勧めのブレイン体操は、「足裏をたたく」です！ ご自分の体に合わせて、動画を観ながら一緒にやってみてください^^
癒す時間取られてますか？
自分を癒す時間取られてますか？ 今日は名古屋でも雪がぱらつき、急に寒くなりましたね‥ 体が冷えると心も不安定になりやすいです(..) 体が温まると、なぜだか笑顔に♡なんだか幸せ〜♡そんな感覚になります。 自分だけのための […]