腸が元気なら体も心も元気！？
人間の体の中で、胃と腸は体の変化がもっとも現れやすい場所だと言われます。生活習慣が乱れ、体のコンディションが悪くなると、まず胃腸の表面が荒れてくるそうです。 また、胃腸は、心の状態を表す鏡でもあります。強いストレスを感じ […]
あなたの中で休みなさい
楽に座って呼吸を整え 心の目で身体を眺める。 そして自らに「大丈夫」と言ってみる。 そのとき、あなたの魂は安らぎ 身体も安らぎと新たな力を得る。 一指 李承憲「筆絵瞑想」より 名古屋でヨガならイルチブレインヨガ JR名古 […]
母なる地球のエネルギーを感じる
私たちの全身を常にめぐっているとされる気エネルギー。この「気」には、人間が自ら発する気のほかに、大地から得られる「地の気」や、天から得られる「天の気」があると言われています。 天の気とは、太陽や月、空などから発せられるエ […]
心身に安らぎを与える健康法
私たちの健康にとって、腸の状態がいかに大事かということが、広く知られるようになってきました。そこで、改めて注目したいのが、腸に大きなダメージを与える「便秘」というトラブルです。 便秘は、多くの現代人の悩みのタネですよね。 […]
便秘はさまざまなトラブルの原因に
みなさんは、毎日、健康な「お通じ」がありますか。ストレスで腸が硬くなりやすい現代人にとって、お通じは何かと縁遠くなりがちな存在。 便通には個人差があるため、「お通じの回数が少ないから便秘」という明確な基準があるわけではな […]
肩甲骨を意識的に動かす
皆さんはふだん、肩甲骨（けんこうこつ）を意識的に動かしていますか？ 肩甲骨とは、背骨と腕を結びつける肩の骨です。肩甲骨には、日ごろ使っていないと可動域がどんどん狭くなるという特性があり、現代人の肩こりの多くは肩甲骨の動き […]
人生に変化と創造を！
今の自分を振り返ってみてください。 人生に変化と創造が起こっていますか？ よく慣れて楽な状態ではないか自問してみましょう。 人生に現状維持はありません。 その場で足踏みをするのは普通に歩くより大変だし、面白くもありません […]