テレビを見ながら「骨盤矯正」
2017年6月3日
骨盤は、全身を支える土台です。骨盤の歪みを正すと、新陳代謝が活発になり、ダイエットや美肌にも効果が出ます。骨盤を矯正して、健康美人を目指しましょう！ ◆骨盤がゆがむとどうなるの？ 骨盤が歪むということは、内臓が下がって圧 […]
すべては「小さな選択」から始まる
2017年6月2日
脳教育者、一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏は「悟ってから何がどのように変わりましたか？」とよく聞かれるそうです。これに対して、李承憲氏は、悟りによって何かが急に大きく変わるのではないといいます。「悟りは選択です。ど […]
「下腹のダイエット」に腹横筋呼吸
2017年6月1日
夏に向けて「下腹のダイエット」に取り組もうという方々に、ぜひ意識していただきたいことがあります。それは「腹横筋」の存在です。 私たちの下腹は、何層もの筋肉によって覆われています。真ん中を縦に貫いているのが腹直筋。脇腹を斜 […]
骨盤の動きをなめらかに
2017年5月29日
オフィスで長時間イスに座っていると、骨盤の周りの筋肉が硬くなって、可動域が狭くなります。骨盤が動きにくいと、股関節が硬くなり、体全体の骨格がゆがみます。骨盤の動きをなめらかにするイルチ健康法の「ヒップウォーク（尻歩き）」 […]
体が発する信号とリズムに敏感に反応する
2017年5月26日
「体が発する信号とリズムに敏感に反応することができれば、驚くほど豊かで生き生きとした人生を経験することができます」 一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）著 『脳がわかると人生は変わる』 ビジネス社、２００７年発行、12 […]