【老化予防】無理なく最も確実に若返る運動習慣！
2024年9月1日
【老化予防】無理なく最も確実に若返る運動習慣！ 5分スロートレーニング 筋肉は、スタイルキープ、 代謝や免疫といった 身体機能だけでなく、 心の安定や脳の若々しさ にも影響を与えます。 少ない回数でも効果的に 筋肉を鍛え […]
肩こりから逃げないで！血行を良くするイルチブレインヨガの「皿まわし」
2024年6月30日
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは普段、体の不調を感じることはありますか？様々な不調の中でも、肩こりを感じている方は多いのではないでしょうか？ なんとなく肩がこる。重い荷物を持ったわけでもないの […]
腹圧アップでお腹ぽっこり解消
2024年6月12日
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「ダイエットしよう！」と決めた時、体のどの部分を一番に痩せたい、と思いますか？ ダイエットの中でも最も重要視されるのが、お腹ぽっこりの解消です。「お腹を細くした […]
腸を活性化して、免疫力アップ＆ストレスフリー！！
2024年5月8日
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんはご自身の『腸』を意識されていますか？腸は第二の脳と言われるほど、繊細かつとても重要な臓器です。 イルチブレインヨガでは、『腸』に注目し、腸から健康にトレーニング […]
睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響
2024年4月24日
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「良い睡眠」を取れていますか？長い時間寝ていても、朝起きて、疲れを感じているようなことはありませんか？最近では、「睡眠負債」と言った言葉もよく聞くようになりまし […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
2024年4月3日
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 最近、皆さんはストレスが溜まっていないですか？仕事、人間関係、睡眠不足…。さまざまな要因が複雑に絡み合って、過度のストレスとなり、体調、心の調子を狂わせてしまうことが増 […]