ツライ冷え、体質だとあきらめないで！
2017年11月8日
手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や生理痛、月経不順などにつながることもあるので、なるべく早めに改善することが大切です。「わたしは冷える体質だから」という […]
幸せをどのように管理していますか？
2017年11月6日
幸せをどのように管理していますか？ おすすめの幸せ管理法はまず挨拶と表情を変えること。 笑いながら明るい声で挨拶します。 また１時間ごとに１分間腕立て伏せなどをすれば 健康管理もでき、体力、心力、脳力が向上します。 それ […]
いつもチャレンジする脳に！
2017年11月5日
最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチ健康法は、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。 私たちの脳には、１０００億もの […]
日本人の腸を元気にする
2017年11月4日
もともと日本人は穀物と野菜を主体とする食生活を送ってきましたが、 戦後、肉食や乳製品の多い欧米流の食事をとるようになりました。 これが、もともと草食動物系だった日本人の腸にとっては大きな負担になったといわれます。 結果と […]
さみしさをなだめる方法
2017年11月3日
何をもってしても紛らわせない 深い孤独が押し寄せ、胸に染み渡るとき あなたは、どう対処していますか？ 恋をしたり おいしいものをたくさん食べることで 解決してはいませんか？ 私はこう言いたいです。 「孤独を恐れずに受け入 […]