イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ！
イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ 出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと […]
だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます […]
腸の働きとリラックスの関係
腸の働きとリラックスの関係 「腸」の働きと ’リラックス’ の関係 みなさんにもなじみの深い内臓の一つ「腸」。腸の働きがいまいち、、なんだかすっきりしない、ということ、ありますね。 実は自律神経とも深い関係 […]
【夏バテ・梅雨バテ】を乗り切る！
暑い日が続くと、仕事にやる気が出なくなったり、食欲が減退したり、疲れがとれにくくなったり、全身倦怠感、だるさ、気持ち悪さ、吐き気、おなかの痛み、便秘、肩こり・・・さまざまなトラブルや不調を抱える人が増えます。とくに30代 […]
イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき
イルチブレインヨガ【おすすめ運動】 つま先たたき 2019年7月13日 ブログ 「キレイになりたい」というのは、世の中の女性に共通する願いではないでしょうか。 イルチブレインヨガには、そんな願いを持つ女性たちにオススメ […]
3連休はイルチブレインヨガを体験してみませんか？
3連休はイルチブレインヨガを体験してみませんか？ 今日から3連休！ イルチブレインヨガを体験してみませんか？ 新しい私に出会えるはず！ お気軽に体験にお越しください^_^ イルチブレインヨガ名古屋スタジオ 052-453 […]
イルチブレインヨガ Love Myself ブレイン瞑想２- 深い瞑想状態に入り心の静けさが感じられる
瞑想によって、幸せホルモン・セロトニンが増えることは よく知られています。 セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に 深く関わっているホルモンです。 また、瞑想すると、脳波が 覚醒と睡眠の間の状態であるアルフ […]
イルチブレインヨガの“足上げ”ダイエット～会社員のための「５分ブレイン体操」
下半身には全身の筋肉の３分の２が集まっています。それなのに、私たちはついつい上半身ばかりを鍛えがちです。スリムなBODYをつくるには、下半身の強化こそが効果的。イルチブレインヨガの足上げ体操で、もっと楽に、もっと効率的に […]
「若くなっていく自分！」～イルチブレインヨガのメンバー40代の評判
「１か月くらいで体調の変化が感じられた」（40代、男性） 私はパン屋を営んでいます。この仕事は早朝から夕方まで立ちっぱなしです。力仕事も多いです。そんな長年のハードな仕事で、私の腰や肩はガタガタになっていました。肩がつら […]
イルチブレインヨガの「毛管運動」
イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。 寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。 とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください！ イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、 体の中心である「 […]