泌尿器系に効果的☆イルチブレインヨガの前屈トレーニング★
腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチブレインヨガの前屈 […]
1分運動で良い生活習慣を作りましょう！
イルチブレインヨガでは皆さまの健康サポートプロジェクトとして、生活の中でできる「１分運動」を提案しています(^O^)／ １日に数回１分間ずつ運動するのです。 時間を決めて行ってもいいし、トイレに行くときやお茶を入れるとき […]
ｴﾈﾙｷﾞｰ・ヒューマン
エネルギー・ヒューマン 私たちは気エネルギーに満ちていると ネガティブな考えに振り回されず よりよい選択ができます。 一方、エネルギーが尽きると 誰でもネガティブになりやすくなります。 そんなとき、体を頻繁に動かしてあげ […]
脳から足へと気が流れをスムーズに！股関節ブレイン体操★
骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」（こかんせつ）。歩く、走る、跳ぶなど […]
夏を爽やかに過ごしませんか？
夏はストレスを感じやすい季節です。 ストレス耐性を強くするカギを握るのが「脳」。 日常生活では脳が常に緊張を強いられています。 脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、 ストレスの影響を受けにくくなります。 脳の緊 […]
「瞑想で人生の変化が起きた」～イルチブレインヨガの評判
私は小さい頃から優秀な兄の影で目立たない弟でした。兄は勉強もよくできて、両親をいつも喜ばせていました。兄は私の憧れの対象でした。同時に私は勉強が得意でなかったため、いつも兄と比較され萎縮していました。いくら頑張っても到底 […]
今日のブレイン体操!「足三里たたき」
「足三里たたき」とは、足三里（あしさんり）というツボを叩いて刺激する健康法です！ 足三里は、ひざのお皿の外側から、手の指４本分ほど下がったところにあります。 押さえるとピリピリと痛気持ち良い箇所です。その部分をこぶしでた […]
「ストレスに強くなった」～イルチブレインヨガの口コミ
「すぐに気分を切り替えられるようになった」（40代、女性） 私は保険外交員で、営業成績はトップ。その位置まで上がるのにどのくらいの人に会ったのかわかりません。元の性格は恥ずかしがり屋で、保険の仕事自体に適応するのが難しか […]
腕を振るブレイン体操で慢性疲労を改善☆
ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を改善するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。 成人病の多くは […]