120歳まで生きるという選択
全身をほぐす皿回し!

全身をほぐす皿回しをご紹介します(^^♪ OLさん必見です!

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120歳まで生きるという選択
爪先たたきをご紹介します(*^^*)

こんにちは(*^^*) ★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合させた 体力・心力・脳力を高めて人間としての総合的な成長を図るプログラムです。 ★エクササイズはシンプルでかんたん。 […]

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120歳まで生きるという選択
夏バテ対策に腸運動と丹田たたき^^

こんにちは。 蒸し暑い日が続いていますが、皆さん体調はいかがですか? 本日朝、「NHKニュースおはよう北海道」にて、イルチブレインヨガ札幌スタジオのトレーナー先生が出演されました (^o^) 「腸を元気に 夏を乗り切る」 […]

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120歳まで生きるという選択
全体の成長を助ける

  これまで私たちは 人より優秀であろうと必死になってきました。 しかしもうそんな文化の流れを変えるべきです。 自分の利益よりも まず全体を考えるという意識をもった人々が 今の時代に必要です。 知識や能力がいか […]

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【体験談】

【体験談】呼吸・瞑想からダンスまで多彩なイルチブレインヨガ イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化はイライラしなくなったことです。仕事が忙しくて、ついイラついてしまうことが多かったんですけど、気がついたら気持 […]

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下半身強化⁉️開脚屈伸?

丈夫な足腰を維持して健康寿命をのばそう~開脚屈伸 7 7月, 2020  in ブログ / 動画 学校の体育の時間やスポーツの準備運動でよくする伸脚運動。久しぶりにやってみると、意外とできないものです。その理由は、太もも […]

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120歳まで生きるという選択
あなたのドラマを作りましょう!

一回限りの人生。 終わりが必ずあるので、今を思いっきりドラマの主人公として生きたいです(^-^)/

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エクササイズはシンプル

360種類の「ブレイン体操」、独自の「呼吸法」、初心者でも簡単です。 それぞれの年齢、性別、体調に合わせたトレーニングが可能です。 ★すべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドで […]

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120歳まで生きるという選択
ひき臼まわし

こんにちは。 気圧や気候の変化が激しく、心身ともに重く感じる方が多いようです。 そこで無理なくお体を少し動かして軽くなりませんか? 今日はブレイン体操の中から、ひき臼まわしをご紹介します❗ 気血の流れがよくなりますよ(^ […]

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股関節ストレッチ

みなさん、こんにちは☺️✨✨ 梅雨にはいりましたねぇ。いかがお過ごしでしょうか? 雨になるとおうちでの生活が増えますね。 そんな時に必見❣️股関節ストレッチをご紹介いたします。 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせ […]

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