2020年5月20日
ストレスで浅くなっている呼吸を深く穏やかに！イルチブレインヨガの任脈ほぐし 20 5月, 2020 in ブログ / 動画 あなたの呼吸は深い？浅い？自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？呼吸が浅い方は、胸がつま […]
2020年5月17日
これひとつで体と心と脳の健康をサポート！イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズ 17 5月, 2020 in ブログ / 動画 私たちが幸せな毎日を過ごすためには、健康であることがとても大切です。あなた […]
2020年5月16日
お腹で健康状態をチェックしよう！イルチブレインヨガのへそヒーリング 16 5月, 2020 in ブログ 今日の健康状態はいかがですか？あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。 健康状態は、お腹を触ればわかり […]
2020年5月15日
ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう 15 5月, 2020 in ブログ ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的に […]
2020年5月14日
わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操 13 5月, 2020 in ブログ / 動画 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふ […]
2020年5月9日
心のスイッチをポジティブモードに！イルチブレインヨガの「全身振り」 9 5月, 2020 in ブログ / 動画 おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。テンションの上がらない日が続くと、心のスランプに […]
2020年5月8日
季節の変わり目の健康管理にオススメ！ イルチブレインヨガの「かかとを持って上体そらし」 だんだん気温も上がってきて、ぽかぽか陽気で気分も明るく！と言いたいところですが、「なんだか眠いな」「だるいな」と感じて […]
2020年5月7日
母の日は、長い歴史の中でカーネーションを贈る日と定着していますが、日頃の苦労をいたわりお母さんへ感謝を表す日でもあります。 そこで！母の日限定企画始まります！ イルチブレインヨガではオンラインクラス体験レッスン1000円 […]
2020年4月30日
深い呼吸で生活の質を高めよう 人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入 […]
2020年4月29日
テレワークの方必見
在宅勤務の健康管理に！ 肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで、自宅で仕事をしてい […]
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