深い呼吸で生活の質を高める⁉️
深い呼吸で生活の質を高めよう 人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入 […]
テレワークの方必見❣️
テレワークの方必見❣️❣️ 在宅勤務の健康管理に！ 肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで、自宅で仕事をしてい […]
ゴールデンウィークの過ごし方♡
みなさん、ゴールデンウィークはどう過ごされますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から […]
エビ?丹田たたき⁉️ってなぁに？
みなさん、毎日いかがお過ごしでしょうか？ おうちの中でも手軽にできる体操をご案内いたします。 やせたいけど、ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない！そうお悩みの方必見❣️ ぽっこりお腹を解消し、くびれのあるウエス […]
おうちでヨガキャンペーン?♀️
イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が０円になります。さらに、はじめの1か月の月会費（フリーコース）が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。ま […]
おうちでセルフケア『涌泉たたき』
こんにちは❗ うちでセルフケア「湧泉たたき」 ささいなことでイライラしてしまったり、なんだか不安になってしまったりしていませんか？ そんなときは、自分自身を大切にいたわってあげましょう。 足の裏を叩いたりもんだりする簡単 […]
メディアで紹介された皿回し体操！
4月17日 テレビ愛知「5時スタ」にてイルチブレインヨガ名古屋スタジオでオンラインでも気軽にヨガができる 「オンラインクラス」についてご紹介いただきました。 (番組詳細) 放送局：テレビ愛知 番組名：５時スタ 放送日時： […]