リラックスしたいあなたへ☺️?
2020年5月14日
わき腹すっきりストレッチで、ダイエット＆リラックス～イルチブレインヨガのブレイン体操 13 5月, 2020 in ブログ / 動画 夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。とくに、わき腹はふ […]
心のスイッチをON❗️
2020年5月9日
心のスイッチをポジティブモードに！イルチブレインヨガの「全身振り」 9 5月, 2020 in ブログ / 動画 おうち時間が長くなると、どうしても気分が落ち込みがちに。テンションの上がらない日が続くと、心のスランプに […]
深い呼吸で生活の質を高める⁉️
2020年4月30日
深い呼吸で生活の質を高めよう 人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入 […]
テレワークの方必見❣️
2020年4月29日
テレワークの方必見❣️❣️ 在宅勤務の健康管理に！ 肩や肩甲骨、背中もほぐれるブレイン体操「拍手」 肩や腕まわり、肩甲骨もほぐれるイルチブレインヨガのブレイン体操「拍手」をご紹介します。 テレワークで、自宅で仕事をしてい […]
ゴールデンウィークの過ごし方♡
2020年4月28日
みなさん、ゴールデンウィークはどう過ごされますか？ 政府は「オンライン帰省」を提示し、大型連休期間も自宅で過ごしてほしいと呼びかけていますね。 オンライン帰省は、政府の新型コロナウイルス感染症専門家会議から […]