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【3分だけで】足がスッキリ軽くなる！ふくらはぎ痩せトレーニング｜3選

脚やせ、むくみに悩む方におススメです！！

［ストレスがたまったら］上半身をたたいてエネルギーチェンジ！

      誰でも簡単にできる「全身たたき」はおすすめです！！

生活がラクに♪できる人はやっている、自分に合った本当の休み方7選

ILCHI希望の手紙

変化を成功させるために 自分自身と対話を続ける人は 成長し、変化することができます。 自分と対話することで心身が安定し 自分を見つめ直すことができ、 現在の自分の状況を把握できるため 自分を変えるための準備が整います。 […]

毎朝スッキリ！出すぎて困る。便秘解消ストレッチ5分

【老化予防】無理なく最も確実に若返る運動習慣！

【老化予防】無理なく最も確実に若返る運動習慣！ 5分スロートレーニング 筋肉は、スタイルキープ、 代謝や免疫といった 身体機能だけでなく、 心の安定や脳の若々しさ にも影響を与えます。 少ない回数でも効果的に 筋肉を鍛え […]

気力。体力がどんどん回復する朝の10分ブレイン体操

2年間で１２．５キロ減量！

イルチ希望の手紙

今日、出会う人 出会いは、私たちに 多くの影響を与えます。 誰かと会話していると 相手の情報やエネルギーが そのまま自分の中に 入ってきます。 その情報が 私の脳と体に 変化を与えます。 だから 誰と会うかが 大事なので […]