腸を活性化して、免疫力アップ＆ストレスフリー！！
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんはご自身の『腸』を意識されていますか？腸は第二の脳と言われるほど、繊細かつとても重要な臓器です。 イルチブレインヨガでは、『腸』に注目し、腸から健康にトレーニング […]
睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 皆さんは「良い睡眠」を取れていますか？長い時間寝ていても、朝起きて、疲れを感じているようなことはありませんか？最近では、「睡眠負債」と言った言葉もよく聞くようになりまし […]
瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 最近、皆さんはストレスが溜まっていないですか？仕事、人間関係、睡眠不足…。さまざまな要因が複雑に絡み合って、過度のストレスとなり、体調、心の調子を狂わせてしまうことが増 […]
イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも
こんにちは！イルチブレインヨガ名古屋スタジオです。 ここ数年、温暖化の影響か、花粉の飛ぶ量が増え、今まで罹っていなかった方も花粉症になる、というお話をよく伺います。皆さんはいかがですか？ 花粉症になる原因の一つに、免疫力 […]
【水昇火降ブレイン瞑想 】太陽のような明るさを取り戻す瞑想
自分を愛する時間、 水昇火降ブレイン瞑想です。 感情は天気のようです。 いい日もあれば 悪い日もあります。 雨が降り 風が吹いても 心配する必要はありません。 どんなに天気が変わっても 雲の後ろには太陽があり、 しばらく […]
【呼吸・瞑想】しなやかで、折れない心へ！｜イルチブレインヨガ
こんにちは！ 環境が落ち着かず何かしらすっきりしない毎日をおくっていませんか？体と心は直結しているので 何かと不調が出やすい時期でもありますね。 そんな時こそイルチブレインヨガのレッスンを体験してみませんか？ 体と心に働 […]
脳を活性化する脳教育！
こんにちは！ イルチブレインヨガのすべてのプログラムのベースとなっている脳教育は、 脳を理解して活用する脳活用メソッドです。 自分の本当の価値に気づき、健康・幸せ・平和を自らつくりだす力が育っていきます。 https:/ […]
花粉症にお悩みの方、必見です^^
花粉症は免疫力がポイント‼ そして、免疫力は「腸」と密接な関係があります。 あなたの腸はお元気ですか？ 腸は体の中心にありますよね＾＾ また血液の半分以上が集まっているところでもあります。 イルチブレインヨガは「腸活＝体 […]
チャクラトレーニングを活性化させるイルチブレインヨガ！
慌ただしさは、心理的な緊張や不安を駆り立て、自律神経のバランスを乱れやすくさせます。その結果、いつも以上に「冷え」や「疲れ」を感じやすくなることがあります。 体調を整えるうえで、カギになるのが「チャクラ」です。チャクラは […]