ILCHI希望の手紙
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ伸びをする
体が重く感じられ
疲れたなと思うときは
軽く伸びをしてみましょう。
おなかまで息を吸い込んで
息を止め
丹田に力を入れながら
腕を上に伸ばします。
左右に体を揺らしながら伸ばすと
エネルギーが丹田から
手足へと伸びていきます。
伸びをしながら
丹田のエネルギーを
全身に行き渡らせるのです。
手足と頭にエネルギーが通ると
体に力が湧き
意識がしっかりします。
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