自然治癒力を高める呼吸・瞑想 「動きながらでもできる瞑想」で自然治癒力UP

最近注目されている瞑想。瞑想をすることで、雑念が整理整頓され、精神的に穏やかになれるだけでなく、体にも良い効果があるとされます。全身の緊張がほぐれることで、心身ともにリラックスして、本来の健康な状態を取り戻すことができるためです。

長年、瞑想とは座りながらじっとして行うものだと考えられてきました。しかし、最近では、立ったままで、歩きながらなど、さまざまな場面で行うことのできる手軽な瞑想もポピュラーになってきています。

体を動かしながら行う瞑想の魅力は、体に意識を向けやすいこと。イルチブレインヨガでも、軽快なリズムに身をゆだねながら無心になる動的瞑想（ダイナミック瞑想）を実践しており、大勢の初心者のみなさまが、瞑想の魅力を知るきっかけとなっています。

ダイナミック瞑想には、血行がよくなって、免疫力や自然治癒力がアップするなどの利点もあります。○月○日（○曜日）00:00～00:00に○○・○○のイルチブレインヨガ○○スタジオで行われる「自然治癒力を高める呼吸・瞑想」講座では、瞑想のほか、脳波振動や呼吸などが体験できます。ストレス解消、免疫力UP、肩こり・腰痛改善などの効果が期待できます。どなたでも大歓迎です！

☆★☆　自然治癒力を高める呼吸・瞑想　☆★☆
開催日時：○月○日(○曜日) 00:00～00:00
会場名：イルチブレインヨガ○○スタジオ（○○・○○）
参加費：0,000円
問合せ：00-0000-0000
トレーナー：○○○○
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