自然な息の仕方
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
私たちは自然な息のしかたを忘れてしまいました。いい呼吸の簡単な方法はゆっくり深く楽にすることです。 体の力を抜いて自分の呼吸を感じながら楽に呼吸します。
自分の呼吸を自覚するようになると呼吸は自然に深くなりゆったりします。自然に呼吸すると血のめぐりが良くなり、心が落ち着いて、集中力が向上します。考えが鮮明になり注意力が高まり人生の質が向上します。
一指 李承憲(イ・スンホン)
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