皆さん、お元気ですか⁉

ほっと一息つきたいとき、気分を落ち着かせたいとき、集中したいときの、コーヒー☕

コーヒーは、利尿作用があったり、むくみ改善やデトックス効果、香りには、精神的な疲れ、不安や緊張を和らげるリラックス効果や集中力を高めたり、やる気を出させてくれたり、眠気を覚ましたり、二日酔いにも良いようですね。

コーヒーの香りは、とても心を落ち着かせてくれますが、リラックスといえば、α（アルファ）波って聞いたことはありますか⁉

α波は脳波の1つで、心身ともにリラックスした状態の時に発するといわれていて、心身の健康に良い影響を及ぼすともいわれています。

イルチブレインヨガのトレーニングの中に、「脳波振動」というものがあります。

脳波をα波に導き、リラックス、集中力や免疫力を高めて幸せホルモンのセロトニンを促進し、緊張、不安、疲労を減少させるという結果も出ています。

コーヒーが好きな方も嫌いな方も、頭がスッキリ✨リラックス?しますよ?