言い訳と決別する！マインド転換法
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ毎日運動をしていると、１日くらい休みたくなるものです。１０日間も続けていると、そろそろこんな自分の声が聞こえてきませんか？
「今日は時間がないから休もう」
「今日はコンディションがよくないから休もう」
「今日は仕事で疲れたから休もう」
私たちはよく、「～のせいで～ができない」という表現を使います。何かを休むには、とても好都合な言葉です。
でも、「～のせいで」と言うとき、どこまでが真実で、どこまでが単なる言い訳なのか、注意深く見る必要があります。
もしその言葉を言い訳として使っているなら、あなたは自らを「犠牲者」「被害者」の立場に追いやっていることになります。自分の運命を自ら決めるのでなく、誰かにコントロールされる受け身の人です。
どんなに大きな問題を抱えていても、ケロッとした顔で難しいことを成し遂げる人がいます。障害を苦とも思わず、いつも活気に満ち溢れている。こういうタイプの人は、まさに自分の人生を切り開いていける「創造者」です。
「被害者」「被害者」から「創造者」へ—-イルチ健康法のちょっと発想の転換を図ってみましょう。
まず、自分の頭にある「～のせいで～ができない」という考えを３つくらい紙に書いてください。その後、その下に「～さえなければ～ができる」という文章を変えてみましょう。
例）
私は、○○のせいでダイエットができない。
私は、○○さえなければダイエットができる。
２つの文章は意味が同じでも、思考パターンは大きく異なります。「○○さえなければ、～ができる」と考えれば、あとは、「○○」を解決すればよい、ということになります。
これで言い訳ができなくなりましたね。あとは、実践あるのみです。
『イルチ健康法』より
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