こんにちは(^^)

寒くなってきましたね。冷えの方は特にこの時期辛いですね・・・

そこで、冷えの方にお勧めなのが、丹田を温めることです。

丹田は、エネルギーを集める場所で、おへその下5センチ、そこから奥5センチほどのところにあります。
この場合正確には臍下丹田になり、丹田は他にも頭と胸にもあります。

丹田を意識した呼吸法も多く紹介されており、自律神経が安定すると言われています。
丹田を温めるこで、冷えだけでなく、ストレスを感じているときや、気分が落ち着かないときにも安定作用があります。

丹田は私たちの充実した生活をつくるには、かかせない場所といえます。

そこで、今回、丹田システムをご紹介します!

 

イルチブレインヨガは、丹田に特化したトレーニングです。

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yoganagoya@gmail.com

☎︎052-453-7120

 

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