動いて、呼吸して、心を軽く

一週間がんばった自分に、心と体を解放する60分。

仕事や勉強、人間関係など、毎日いろいろなことを考えて、気づけば頭も心もいっぱいになっていませんか？

そんな土曜の夜は、少しだけ日常から離れて、自分のための時間を。

音楽に合わせて体を動かし、呼吸を深めながら、ため込んだモヤモヤやイライラを手放していきましょう。

土曜の夜が変わると、日曜の朝も変わるかもしれません。

心も体も軽やかに、新しい一週間を迎える準備をしませんか？

こんな方におすすめ！

• 仕事や勉強で頭がいっぱい
• ストレスやモヤモヤをスッキリさせたい
• 自分の気持ちがよくわからない
• 周りに合わせすぎず、自分らしく過ごしたい
• 楽しく体を動かしてリフレッシュしたい

体験できる3つのプログラム

① AIオーラで自分を知る

AIオーラ24タイプチェックで、自分の傾向を見つめるきっかけに。

参加特典：24タイプオリジナルレポートを無料プレゼント！

② 自分軸を整えるチャクラ講座

体・心・意識の「3つのカラダ」をテーマに、自分自身との向き合い方を学びます。

③ 感情デトックス・動的瞑想

音楽のリズムに合わせて自由に体を動かし、呼吸を深めていきます。

決まったポーズを上手にとる必要はありません。

体を動かすことで、考えすぎていた頭から少し離れ、自分の感覚に意識を向けていきましょう。

ヨガが初めての方も大歓迎です！

開催概要

日時：毎週土曜日 21:00〜22:00
（20:30集合）

対象：20～30代の方におすすめ

参加費：2,000円

持ち物：動きやすい服装・飲み物

会場：イルチブレインヨガ名古屋スタジオ

名古屋市中村区椿町8-3 丸一駅西ビル7階

名古屋駅から徒歩圏内

講師：板村美沙子
指導歴20年・全国で延べ5万人を指導

土曜の夜、自分を整える新しい習慣を。

一週間の終わりに、心と体を思いきり動かして、気持ちをリセット。

いつもとは少し違う、軽やかな日曜の朝を迎えてみませんか？

お一人でも、お友達と一緒でも、お気軽にご参加ください。

【ご予約・お問い合わせ】

公式LINEまたはお電話からお申し込みください。

TEL：052-453-7120

「土曜夜ヨガ参加希望」とお伝えください。